Home Kalusugan Ang mga nakakarelaks na ASMR at Podcast ng Podcast na Makatutulong sa...

Ang mga nakakarelaks na ASMR at Podcast ng Podcast na Makatutulong sa Mas Mahusay kang Matulog | 8List.ph

47
0

ASMR (autonomous sensory meridian na tugon) ay ang nakakagulat na sensasyon na lumilipat mula sa iyong anit hanggang sa likod ng iyong leeg kapag naririnig mo o nakakaranas ng isang bagay na kaaya-aya. Mayroong iba’t ibang mga nag-trigger para sa iba’t ibang mga tao – maaaring ito ay nanonood ng isang tulad ng isang tao Bob Ross pintura, isang tao kumakalat na mga ibabaw, o pakikinig sa mga tao bulong lang. Ang ASMR ay labis na nakakarelaks para sa milyon-milyon at hindi mahirap makita kung bakit.

Ang ibang tao ay nakakakita ng isang insulto kapag sinabi ng mga tao na ang kanilang boses ay nakakatulog sa kanila ngunit para sa mga artista ng ASMR (o ASMRtists), napakalaking papuri. Ang mga taong ito ay inilaan ang kanilang oras, pagsisikap, at boses upang magbigay ng kalidad na nilalaman ng ASMR na hindi lamang mamahinga ang iyong isip at katawan ngunit din ay turuan ang mga tagapakinig.

Nabubuhay tayo sa mga nakababahalang panahon, bakit hindi ka makapagpahinga nang kaunti at lumutang?

Natutulog na Pill kay Inka

Kung naisip mo na kung ang tinig para sa mga flight ng Philippine Airlines ay nagawa sa pamamagitan ng isang computer, ang sagot ay hindi. Ang magagandang tinig na iyon ay pagmamay-ari ng pantay na magagandang Inka Magnaye. Naaalala mo ba ang video na nai-post niya sa kanya at sa kanyang ina na ginagawa ang tinig ng PAL? Buweno, napagtanto niya na kailangan natin higit pa ng kanyang kaibig-ibig na tinig dahil bumalik siya sa isang nakapapawi, ASMR podcast – Natutulog na Pill kay Inka. Tapusin ang iyong mga nakababahalang araw sa pamamagitan ng pakikinig sa mga pagbabasa ng mga tula at libro ng Inka upang matulungan kang makatulog sa gabi.

Matulog ka na

Ang koponan sa likod Matulog ka na tinitiyak na ang kanilang proyekto ay sinusuportahan ng agham at ginagarantiyahan ang mga aktwal na benepisyo para sa mga tagapakinig. Nakonsulta sila sa mga dalubhasa sa pagtulog mula sa Sleep Foundation at nakabuo ng 40 hanggang 50-minuto na mga podcast ng pagbabasa ng mga kwento. Matulog ka na nai-back up ang nakapapawi ng boses na may matingkad na imahe at isang malambot na track sa background upang hikayatin kang tumuon.

Mga Serbisyo sa Kaayusan ng Audice

Mga Serbisyo sa Kaayusan ng Audice ay hindi babasahin mong basahin ang mga kwento upang matulungan kang makatulog, nag-aalok sa iyo ng banayad na therapy kasama ang klinikal na hipnosis. Inihayag ni Audice Nasser, isang sertipikadong Clinical Hypnotist at Board na lisensyado sa Neuro-linguistic Programming Practitioner at TimeLine Therapy Practitioner. Ang kanyang mga podcast ay saklaw mula sa isang oras hanggang tatlong oras ng Clinical Hypnosis Music upang makatulong na matugunan ang iyong mga isyu, maging ito ang kalungkutan, takot, pamamahala ng galit, o kaluwagan ng stress.

Matulog at Mamahinga ang ASMR

Para sa mga nais higit pa sa mga kwento lamang sa oras ng pagtulog, Matulog at Mamahinga ang ASMR ay isang lingguhang podcast na naglalaman ng lahat mula sa banayad na pagsasalita, mga bulong, nakakarelaks na ingay sa background, kahit na sa isang panig na mga pag-uusap sa nakakainis na mga katotohanan at iba pang mga random na paksa.

Mga bulong sa pagtulog

Mga bulong sa pagtulog ay isang podcast ng mga bulong na binasa at mga rambling para sa pagpapahinga at pagtulog. Nag-host si Harris ng iba’t ibang mga episode: Ang mga episode ng Whisperpedia kung saan binabasa niya ang mga kagiliw-giliw na bagay sa Wikipedia, Mga Oras ng Kuwento para sa oras ng pagtulog, ang mga Akin na Mga Mukha sa Akin na dinisenyo upang “mainam kang makatulog,” at Mga Episod ng Chat.

ASMRctica ASMR

Ano ang maaaring maging mas nakakarelaks kaysa sa isang tao na Suweko na gumuhit ng masalimuot na mga mapa habang binubulong at pagsuso sa isang pagbagsak ng ubo? Bukod sa pag-aaral ng heograpiya at kartograpya, ang kakaibang nakakaaliw na mga tunog at kilos ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga. Hindi nakakagulat na ang kanyang account ay racked milyon-milyong mga tanawin! Ang ASMRctica ay hindi isang podcast ngunit ang kanyang channel ay napakabuti lamang, kailangan itong maging sa listahan na ito. Maaari mong tapusin ang iyong mga araw na nanonood sa kanya na gumuhit o lamang ilagay ang iyong telepono at pakikinig.

Mga track sa Relaks

Mga Tracks sa Relaks mayroon lamang 22 mga yugto hanggang ngayon, kaya mas madali para sa iyo na makahabol kung ikaw ay isang newbie. Kasama sa kanilang mga gabay na pagtulog sa pagtulog kasama ang mga positibong paninindigan, pagpapahalaga sa sarili na nagpapasigla ng pagmumuni-muni, at kapayapaan at pagkakasundo sa naps. Hindi nila nakalimutan na ipaalala sa iyo na hindi ka dapat makinig sa mga track kapag nagmamaneho ka o gumagawa ng mabibigat na trabaho dahil sinasabi namin sa iyo, ang mga track na ito ay makaramdam ka na parang ikaw ay lumulutang.

Ang ASMR Garden

Kapag naipasa mo ang mga ad, Ang ASMR Garden ay mahusay. Ito ay tininigan at ginagabayan ni Meli, isang babaeng humarap sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog sa nakaraan. Nang matuklasan niya ang nakapapawi at mapagnilay-nilay na mga kapangyarihan ng ASMR, ginawa niya itong isang misyon upang matulungan ang iba na mapahinga ang kanilang isip at katawan sa kanyang tinig.

Alin pang mga podcast ng ASMR ang maaari mong irekomenda?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here