Home Kalusugan Mga Klase sa Pag-eehersisyo Sa Maynila: Spice Up Ang Iyong Pag-ehersisyo na...

Mga Klase sa Pag-eehersisyo Sa Maynila: Spice Up Ang Iyong Pag-ehersisyo na Lunsaran | 8List.ph

16
0

Nababoy sa iyong karaniwang 15 minutong jog? Siguro oras na upang ihulog ang iyong dry gym routine at subukan ang mga bagong ehersisyo sa taong ito. Upang makuha ang buong benepisyo ng isang ehersisyo, ang iyong ehersisyo ay dapat na isang bagay na nasisiyahan ka sa paggawa. Kung hindi ka nasisiyahan, pagkatapos ay parusa lamang ito at hindi ka magtatagal. Nabilog namin ang 8 sa mga pinaka kapana-panabik na klase ng pag-eehersisyo sa Maynila upang matulungan kang makahanap ng mga bagong paraan upang pawisan ngayong taon!

Parkour

mga klase ng pag-eehersisyo sa manila

Sanayin ang iyong katawan para sa lakas at mabilis na mga reflexes na may parkour. Ang disiplinang ito ng holistic na pagsasanay ay nakatuon sa kahusayan ng kilusang pisikal na mabilis na dumaan sa mga hadlang sa kapaligiran. Kung sa palagay mo ay maaari kang tumakbo, tumalon, lupain, pagulong, pag-akyat, pag-crawl, pag-indayog, vault, at gumawa ng maraming iba pang mga verbs ng aksyon, ang ehersisyo na ito ay para sa iyo.

Subukan ito sa: Ninja Academy, Parkour Philippines

Wall climbing

Kunin ang takot na iyon sa taas at bigyan ang iyong katawan ng isang buong pag-eehersisyo nang sabay-sabay na may pag-akyat sa dingding. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nagbibigay sa pareho ng iyong itaas at mas mababang mga kalamnan ng katawan ng isang pag-eehersisyo. Kasama dito ang iyong mga bisig, bisikleta, balikat, itaas na likod, pababa sa iyong abs, hita, at mga guya. Umakyat ang iyong pounds!

Subukan ito sa: Umakyat sa Central, Ang Upper Deck, Power Up Climbing at Kalusugan

Aerial Yoga

mga klase ng pag-eehersisyo sa manila

Ang mga klase sa yoga ay ilan sa mga pinakatanyag na klase ng pag-eehersisyo sa Maynila, ngunit nasubukan mo ba ang anti-gravity yoga? Ang mga pag-eehersisyo ng anti-gravity ay mukhang nakakatakot sa una, ngunit makikita mo na nakakagulat na madali ito sa katagalan. Ang aerial yoga ay nagsasangkot ng paggawa ng tradisyonal na yoga poses habang sa isang matibay na espesyal na martilyo na nakabitin mula sa kisame. Ito ay nagtataguyod ng pagpapabuti ng kakayahang umangkop, daloy, at balanse.

Subukan ito sa: Beast House Pole at Aerial Dance Studio, Pumunta ako Higit pa sa Yoga

Rowing

Kailanman naisip na pag-rowing ang iyong sarili sa fitness? Ang panloob na paggaod ay nagsasangkot sa mga kalamnan ng iyong mga binti, likod, braso, at abs nang sabay-sabay kaya tiyak na nangangako ito ng isang buong pag-eehersisyo. Maaari ka ring hilera sa matalo ng mga masipag na mga kanta habang ikaw ay nasa. Isipin kung gaano karaming mga calories ang iyong susunugin kung hilera ka ng isang oras!

Subukan ito sa: Saddle Row

Pole dancing

Bukod sa pagtingin sa mga cool na sayawan ng AF sa isang poste, ang mga pag-eehersisyo sa pole dancing ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan at nag-aalok ng isang matinding ehersisyo para sa iba’t ibang mga grupo ng kalamnan sa iyong katawan. Ito ay nakakaantig ng iyong pangunahing lakas, kalamnan ng hita, at iyong itaas na katawan dahil kasama nito ang pag-aangat ng iyong sariling timbang. Ang pag-eehersisyo ay tumutulong sa iyo na maging mas nababaluktot at coordinated.

Subukan ito sa: Pole Cats Manila, Chrome Divas, Mga Pole Manika Dance Studio

Trampoline cardio

Kapag ikaw ay isang trampolin ng bata ay nakita bilang mga bagay para sa kasiyahan ngunit ngayon na ikaw ay may sapat na gulang, maaari mo talagang gamitin ito para sa mga pag-eehersisyo sa high-intensity. Sa paglipas ng isang playlist na napili ng magtuturo, tumalon, sumayaw, at squat sa matalo na siguradong sunugin ang iyong mga kalamnan at kaloriya. Ang mga ehersisyo ng trampolin ay tono ang iyong mga binti at palakasin ang iyong core. Maaari kang malubhang hindi napagsama sa una ngunit bigyan ito ng ilang mga pagsubok at baka makita mong gusto mo ang paglundag at pagsayaw sa paligid bilang ehersisyo.

Subukan ito sa: Fitness Fitness

Aerial Hoop

Katulad sa aerial yoga ngunit ang paggamit ng isang suspendido na hoop sa halip na isang martilyo, ang ehersisyo na ito ay maaari ring palakasin ang iyong mga braso, balikat, itaas na katawan, at pinaka-mahalaga, ang iyong pangunahing. Ang paglipat gamit ang aerial hoop ay nagpapabuti sa iyong kakayahang umangkop at balanse. Sa paglipas ng panahon, makikita mo ang iyong sarili na lumilikha ng iba’t ibang mga poses at lumilipad sa paligid tulad ng pangalawang kalikasan.

Subukan ito sa: Elite Aerial Arts, Ang kakatwa, Pole Cats Manila

K-Pop Dance

Kinukuha ng Kpop ang mundo sa pamamagitan ng isang bagyo at ang sinumang pamilyar sa industriya ay nakakaalam na upang maging isang “idolo” ng South Korea, kailangan mong maging mahusay sa pag-awit at sayawan. Nasubukan mo na ba ang pag-awit sa buong kanta at pagsayaw sa koreograpya nang sabay? Ito ay mahirap. Ito rin ay isang mahusay na anyo ng ehersisyo! Nag-aalok ang Korean Cultural Center sa Taguig ng mga klase sa Dance Kpop na kinasasangkutan ng 20 mag-aaral sa bawat sesyon. Gayunpaman, ang mga klase ay sinuspinde hanggang sa karagdagang abiso ngunit maaari mong panatilihin pagsuri sa kanilang website para sa mga update. Samantala, maaari mong subukan ang mga studio ng sayaw sa buong metro na nag-aalok ng sayaw na Kpop pati na rin ang sayaw sa iba pang mga genre.

Subukan ito sa: G-Force Dance Center, K-Pop Dance Camp, Mga Aksyon sa Sayaw at Sining ng Aksyon

Alin sa mga natatanging klase ng pag-eehersisiyo sa Maynila ang pinakasaya mong subukan?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here