Home Kalusugan Pinakamahusay na Aplikasyon ng Workout na Makatutulong sa Mo Manatiling Aktibo sa...

Pinakamahusay na Aplikasyon ng Workout na Makatutulong sa Mo Manatiling Aktibo sa loob ng Bahay Para sa Libre

25
0

Sa ngayon, malamang na naayos mo na ang isang nakagawiang, gaano man kaayos. Ito ba ay binubuo ng nakakagising, nagtatrabaho, kumakain ng pagkain, at nagbabantay sa panonood ng Netflix habang nakahiga sa sopa? Sa madaling salita, inilalagay ng kwarentina ang bawat isa sa atin sa mabilis na daanan sa isang napakahirap na buhay at hindi tayo dapat tumayo nang tahimik at hayaan itong mangyari. Inilaan ni Pun.

Gawin ang pinakamahusay na paggamit ng iyong oras. Palakasin ang iyong kalusugan, fitness, immune system, at maging ang iyong kalooban sa mga ehersisyo na apps na makakakuha ng iyong dugo na dumadaloy.

7 minutong pag-eehersisyo


iOS, Android

Alam ng lahat na magsagawa ng mga ehersisyo, kahit na ang mga simpleng pag-aayos, ay maaaring magbigay ng iyong enerhiya sa katawan. Ang 7-minutong pamamaraan ng ehersisyo ay isa sa mga pinaka sikat sa buong mundo dahil hindi ito kukuha ng isang tipak sa iyong oras ngunit mapapabuti pa rin nito ang iyong pang-araw-araw na fitness. Hindi ito makakakuha sa iyo ng buff na iyon, toned body ngunit mapapaginhawa ka sa paglipat ng mga limbs na iyon.

Hinahayaan ka ng app na gawin ang mga high-intensity bodyweight ehersisyo para sa 30 segundo at magpahinga sa loob ng 10 segundo. Mayroon itong madaling sundin na mga visual upang malaman mo ang mga posisyon na dapat mong gawin. Maaari mo ring i-personalize ang iyong pag-eehersisyo sa iyong mga paboritong pagsasanay.

Nike Training Club


iOS, Android

Nawawala sa iyong personal na tagapagsanay ay hindi napakasama sa paggabay ng pag-eehersisyo ng Nike Training Club. Subukan ang higit sa isang daang libreng pag-eehersisyo mula sa lakas at pagbabata hanggang sa kadaliang mapakilos at yoga. Ang app ay may mga ehersisyo na magagamit para sa lahat ng mga antas na may ilaw o buong kagamitan at may mga oras ng ehersisyo mula 15 hanggang 45 minuto sa isang araw. Makakakuha ka ng record sa iyong mga aktibidad at ehersisyo upang masusubaybayan mo ang iyong fitness life.

FitOn


iOS, Android

Sanayin kasama ang mga celebrity fitness coach na may FitOn. Ang app ay may daan-daang mga pag-eehersisyo na magagamit at maaari ka ring mag-browse ayon sa kategorya batay sa kung saan nais mong tumuon: isang tukoy na bahagi ng katawan o isang matinding, mahabang haba. Mayroon itong mataas na intensity ng pag-eehersisyo, cardio, pilates, yoga, at kahit na sayaw. Palitan ang iyong ehersisyo tuwing minsan upang makuha ang buong benepisyo.

Sworkit


iOS, Android

Ang Sworkit ay isang pagdadaglat ng “Kailangan Lang Ito” na kung saan ay eksaktong tutulungan ka ng app na ito. Kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang, tono up, makakuha ng kalamnan, o pagbutihin ang iyong kakayahang umangkop at pagtitiis, ang Sworkit ay may mga hanay ng mga ehersisyo na maaari mong ipasadya upang makamit ang iyong layunin kabilang ang mga pagpipilian upang mag-ehersisyo at walang kagamitan. Bukod sa high-intensity na pagsasanay, maaari mo ring gawin ang yoga at pilates o bumuo ng iyong sariling pasadyang gawain.

8Fit


iOS, Android

Ang 8Fit ay isang kombinasyon ng fitness at nutrisyon lahat sa isang madaling gamiting app na maaaring magkasya sa iyong bulsa. Magsisimula ito sa pamamagitan ng iyong pagtukoy sa iyong mga layunin sa fitness: mawalan ng timbang, makakuha ng fitter, o makakuha ng mass ng kalamnan, at ibigay ang iyong kagustuhan sa pag-diet. Mula doon, magmumungkahi ang app ng isang pasadyang pag-eehersisyo at isang plano sa pagkain upang sumama dito. Ang mga pag-eehersisyo ay hindi nangangailangan ng kagamitan at tatagal lamang ng 10-20 minuto ng iyong oras araw-araw.

Pang-araw-araw na Fitness Trainer Fitness


iOS, Android

Gumastos ng 10 hanggang 30 minuto bawat araw sa paggawa ng randomized na full-body ehersisyo o naka-target na ehersisyo kasama ang Daily Workout. Ang app na ito ay perpekto para sa mga hindi pa talaga napunta sa gym kahit pre-COVID, mapapaginhawa ka sa isang malusog, mobile lifestyle. Isang on-screen na tagubilin kasama ang gabay ng timer sa iyo kaya ginagawa mo ang tamang galaw. Ang mga propesyonal na trainer ay binuo ang app at ipinakita ang mga pagsasanay upang malaman mong nakakakuha ka ng mga tip nang diretso mula sa mga eksperto.

Yoga para sa mga nagsisimula


iOS, Android

Sigurado ka pa sa pagsasanay sa pagmumuni-muni at pagpapatahimik? Simulan ang iyong umaga o tapusin ang iyong mga araw na may simpleng yoga poses na makakatulong sa iyo na mag-relaks at matunaw ang stress. Ang yoga para sa mga nagsisimula ay isang studio sa bulsa yoga na may madaling pag-eehersisyo na magagawa mong magawa anumang oras, kahit saan. Maaari mong piliin ang antas ng kahirapan ng mga poses at gampanan ang mga ito na ginagabayan ng isang nakapapawi na tinig na makakatulong na limasin ang iyong isip.

30 araw ng pag squat


iOS

Ang lahat ng pag-upo, slouching, at lounging ginagawa mo sa bahay ay tiyak na hindi maganda para sa iyong likuran o sa ilalim. Pakiramdam mo ay mayroon kang isang kaso ng pancake puwit? Maaari mong palaging latigo ang iyong sarili sa hugis na nagsisimula sa 30-Day na iskuwat na iskuwat. Maaari mong i-tono ang mga binti at puwit na may 6 na pag-eehersisyo ng app at 13 na pagsasanay sa squat na angkop para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan.

Alin sa mga app na ito ang sinubukan mo?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here